Zen Meditation 1.2

Zenmeditatietechniek is ontwikkeld door Japanners op de leer van Boeddha. Dit is een van de beroemde meditatiemethoden die gevolgd werd door vele gidsen, steve banen en nog veel meer. Dit is als een vipassana-meditatiemethode waarbij er verschillende stappen zijn om dit te doen.
In het zenboeddhisme is zazen (letterlijk 'zittende meditatie') een meditatieve discipline die meestal de belangrijkste religieuze praktijk is. De precieze betekenis en methode van zazen varieert van school tot school, maar kan over het algemeen worden beschouwd als een middel om inzicht te krijgen in de aard van het bestaan. In de Japanse Rinzai-school wordt zazen gewoonlijk geassocieerd met de studie van koans. De Sōtō School van Japan, daarentegen, neemt slechts zelden koanen op in zazen, en geeft de voorkeur aan een benadering waarbij de geest helemaal geen object heeft, bekend als shikantaza.